ウオーキング

２０１５年９月１６日

皆さまご機嫌いかがですか。

ずいぶん過ごしやすくなってきましたねえ。

体への負担が少なくて朝からいくつも仕事ができて本当に嬉しいです。

毎日の朝のウオーキングもランニングを入れなければ汗もジワットかくぐらいです。４５００歩ぐらいで終わる朝ウオーキングですが、１０分早く家を出るだけでも空気が違う感じます。できるだけ休まず続きますように。

最近の楽しみは朝食後の庭の草刈です。庭に出るたびに軽く一周して軽く済ませる草ぬきです。膝や腰に負担がかからないように。しゃがみこんで左手で抜きます。右利きですが左も筋力をつけておきたいと思います。実はこの作業は着物を着るときに、左右の腕や指先をバランスよく使えるように訓練するつもりでやっています。夕方もう一度やります。